Hábito (ciencias de la salud) , la enciclopedia libre
En las ciencias de la salud, particularmente en las ciencias del comportamiento (la psicología), se denomina hábito[1] a cualquier conducta repetida regularmente.
De acuerdo con la Real Academia de la Lengua Española, un hábito es el "modo especial de proceder o conducirse adquirido por repetición de actos iguales o semejantes, u originado por tendencias instintivas" (RAE 2006), como también, acciones que tendemos a realizar varias veces en el día que podemos diferenciar entre vicios y virtudes (Restrepo, S. 2021).
Leyes del hábito
[editar]- El primer acto será tanto mejor reproducido cuantas más veces hubiera afectado a la consciencia
- La repetición favorece la reproducción y la vuelve habitual
- La repetición habitual disminuye el esfuerzo de reproducción
- La frecuencia de la reproducción disminuye gradualmente la duración necesaria para la reproducción
- La repetición habitual tiende a tornar la reproducción progresivamente menos consciente
- La repetición atenúa la tonalidad afectiva de los estados reproducidos
- La actividad motriz y la actividad intelectual, al contrario de la afectiva, son avivadas y acrecentadas con el hábito
Cinco métodos son los comúnmente usados para romper con las costumbres indeseables:
- Sustituir la acción habitual por una nueva
- Repetir el comportamiento hasta que se vuelva agradable
- Separar al individuo del estímulo que lo induce a determinada conducta
- Habituación
- Castigo
Tipos de hábitos
[editar]- Hábitos físicos
- Hábitos afectivos
- Hábitos sociales
- Hábitos morales
- Hábitos intelectuales
- Hábitos mentales
- Hábitos de higiene
- Hábitos costumbristas
- Hábitos saludables
- Hábitos recreativos
¿Cómo se forman los hábitos?
[editar]Nadie nace con ellos, se adquieren, no suceden sin ser ocasionados. Cada persona suele moldear continuamente su forma de ser y de actuar, de acuerdo a las influencias que recibe del medio que la rodea; en la casa, en la escuela, en el trabajo, con los amigos, con todo esto vamos construyendo nuestra identidad, estilo de vida, y construimos así nuestro sistema de creencias y valores, el cual define la actitud que tendremos ante la vida y el rol que ocuparemos en la sociedad, mismo que estará presente en toda situación o actividad y puede ser modificado por las exigencias del medio.[cita requerida]
Los valores, ideas, sentimientos y experiencias significativas definen los hábitos de cada persona. Por tanto los hábitos se crean, no se obtienen por herencia, se pueden volver necesidades y nos llevan a realizar acciones automatizadas.[cita requerida]
Referencias
[editar]- ↑
Wikcionario tiene definiciones y otra información sobre hábito.
Enlaces externos
[editar]Wikcionario tiene definiciones y otra información sobre hábito.
Bibliografía complementaria
[editar]- Graybiel, A. M. y Smith, K. S. (2014). Psicobiología de los hábitos. Investigación y Ciencia, 455, ago, 16-21.
- RAE (2006). Definición de hábito, Madrid.