French
Deutschپاچی‌موتان‌اسانا - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
Pashchimottanasana (سانسکریت: पश्चिमोत्तानासन)، خم به جلو نشسته،[۱] یا کشش شدید پشتی[۲] یک آسانا نشسته خم شده به جلو در هاتا یوگا و یوگای مدرن به عنوان ورزش است.
پاچی‌موتان‌اسانا
[ویرایش]پاچی‌موتان‌اسانا از کلمه سانسکریت paschima पश्चिम، paścima گرفته شده‌است. این حالت در قرن پانزدهم هاتا یوگا پرادیپیکا، فصل ۱، آیات ۲۸–۲۹ توضیح داده شده‌است.
شرح
[ویرایش]پاها بر روی زمین در جلو بدن مانند چوب دستی کشیده و به جلو خم شده انگشتان پا را با هر دو دست گرفته و پیشانی بر روی زانوها قرار می‌گیرد.
افرادی که به سختی کمر خود را خم می‌کنند باید در انجام این آسانا احتیاط کنند.
منابع
[ویرایش]- ↑ "Yoga Journal - Seated Forward Bend". Retrieved 2011-04-10.
- ↑ "Asanas - Forward Bending Poses". About Yoga. Archived from the original on 16 December 2010. Retrieved 2011-06-25.
_from_Jogapradipika_1830_(detail).jpg)