Basövning – Wikipedia
Basövning är en typ av övning inom styrketräning som till skillnad från isolerande övningar aktiverar ett stort antal muskler i kroppen. Denna typ av övning passar de flesta människor som utövar styrketräning. Basövningarna bänkpress, knäböj och marklyft ingår som moment när man tävlar i styrkelyft. Det förekommer även tävlingar i endast bänkpress.
- Marklyft
- Knäböj
Andra övningar som skulle kunna klassas som basövningar är utfallssteg, stångrodd, pull-ups och militärpress.[1][2]
Referenser
[redigera | redigera wikitext]Noter
[redigera | redigera wikitext]- ^ ”Basövningar – Grunden i styrketräning”. http://www.gymlivet.com/basovningar/. Läst 19 juli 2016.
- ^ ”Arkiverade kopian”. Arkiverad från originalet den 6 december 2017. https://web.archive.org/web/20171206073252/http://www.muscles.se/artiklar/styrketrana-hela-kroppen-med-4-basovningar/. Läst 18 december 2017.