脚法 - 维基百科,自由的百科全书
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腳法是指使用腳背、膝蓋等足部部分的攻擊,是一種經常應用於武術中的技巧。此技術經常會於自由搏擊中見到。踢在中國武術、越武道、空手道、跆拳道、泰拳等武術中都擔任著一些重要的角色。其中跆拳道更有大概70%是使用足技的[1]。而有些武術則幾乎不使用踢,例如是柔道和拳擊。雖然踢比以拳頭攻擊慢,但是它的力度卻比用手的大。
基本腳法
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- 前踢:以腳趾部位作攻擊,在這麼多的踢裡是最簡單及最常見的一種。有很多種的變化,例如是以下壓及疾快的動作兩個形式進行。它通常可以擋住一些膝部的攻擊,然後攻擊對手的部位 [2][3] 。通常它的攻擊目標都是腹部、大腿及膝蓋,但以頭部的部份作為攻擊目標並不常見。進行跆拳道搏擊時,因為它很少涉及到裁判的懷疑犯了技術性犯規,所以前踢在跆拳道裡經常見到。
- 側踢:會以腳刀及腳後跟部份攻擊對手的腹部壓倒對手為主。它亦廣泛利用於許多不同的武術。跆拳道裡是需要壓倒對手至地上方可得分[4]。當小腿蹬出時使用別的腳支撐,在此同時攻擊腳的腳後跟向內旋轉180°,最後將其小腿原路收回。
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- 旋踢:攻擊者會以腳背作為攻擊的部份,其主要攻擊位置為頭部及胸部。這種類型的踢廣泛利用於許多不同的武術。旋踢會基於步法、力量等因素衍生出很多不同的變體。在跆拳道的搏擊裡也很常見。其做法是先將腳提高,再把膝蓋支撐腳向內旋轉180°,然後把小腿用力向上彈上方,以腳背攻擊。[5]
- 後踢:跟旋踢差不多。其做法是以臀部及背部朝著目標,並將腳向後推。其衍生的腳法為跳後踢(跆拳道稱為「Jump Back」)。它在跆拳道搏擊中也頗為常見。其衍生的腳法有360°旋踢(360° Turning Kick)。無論是在空手道裡或是跆拳道裡後踢都是一個充滿力量的攻擊。
進階腳法
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- 勾踢:主要攻擊頭部,在基本的腳法中是最難做的動作,截拳道的練習者經常使用。其做法先是以臀部及背部朝著目標,再將腳向後推,最後是把小腿迅速收起。踢法有點似側踢和後踢。衍生的腳法為跳勾踢(跆拳道稱為「Jump Hook」)[6]。在電影唐山大兄中可以看到李小龍曾使用其腳法,在另一部電影龍爭虎鬥中用它多次擊破對手。
- 飛踢:是一種在騰空中進行腳部攻擊的腳法。要注意的是飛踢並不等同於跳踢,跳踢是沒有助跑的。其做法是先助跑,然後是跳至半空,最後就是進行腿部的攻擊。跟一些正式的腳法比較,飛踢會因為有助跑及跳躍而變得更有衝力。在跆拳道、空手道、武術和泰拳裡也經常因為健康、表演、比賽及自衛而練習它。
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- 斧頭腳:(亦稱為「下壓踢;戰斧踢」)先將腳部拉直提起,然後就好像斧頭急速地向下擊落。此動作在跆拳道搏擊中稱為下壓,其他武術中也甚少看見[7]。斧頭腳必須謹慎地用,因為這樣可以很容易地誤傷別人。用以攻擊別人的頭部。
- 多重踢:在跆拳道裡有三種較為突出的多重踢,它們分別是雙重踢(用同一隻腳於同一方向連環踢同一腳法兩次或以上)、連續踢(用同一隻腳於不同的方向或不同的腳法踢兩次或以上)和組合踢(用兩隻腳踢兩次或以上,常見的組合有「下側踢 → 中側踢 → 上側踢」)。
踢的應用
[编辑]踢的用處有很多,較主要的是作為自衛用途及在戰鬥中的應用。李小龍曾評論道腿由於其大小和重量,是一個比手部更強大的武器。許多人都在實際生活中利用踢來自我防衛。踢也在武術中佔有很重的地位,例如以色列搏擊防身術裡已將踢應用於防守及攻擊之中。
參考文獻
[编辑]- ^ 踢出吴静钰一样笔直的双腿. 跆拳道 (新京報). 2008年8月12日: 1 [2008年11月29日] (中文(简体)).[失效連結]
- ^ (英文) Scott Shaw. Advanced Taekwondo. Tuttle Publishing. 2006年: 45頁. ISBN 0-8048-3786-4.
- ^ (英文) Woo Jin Jung. Freestyle Sparring. Jennifer Lawler. 1999年: 22頁. ISBN 0-7360-0129-8.
- ^ (英文) Lee, Soon Man; Ricke, Gaetane. Official Taekwondo Training Manual. 美國紐約: Sterling Publishing Co., Inc. 1999年: 第37頁至40頁. ISBN 1-4027-2707-0.
- ^ (英文) 怎樣可以做出一個旋踢
- ^ 良品. 跆拳道. 台灣: 萬里機構. 2007年7月1日: 全書共 128 頁. ISBN 978-962-14-3583-5 (中文(繁體)).[永久失效連結]
- ^ (圖片)右手邊提高腳部者正在做 「Cut Down」[1][永久失效連結]