Hantelrodd – Wikipedia

Hantelrodd är en övning främst för stora ryggmuskeln, Latissimus dorsi. Den utförs genom att framåtböjd lyfta en hantel (alt två hantlar) upp och ner.[1]

Källor

[redigera | redigera wikitext]
  1. ^ ”Enhands hantelrodd | Muscles - övningar som ger en stark rygg”. Muscles. https://muscles.se/ovningsbank/ryggovningar/latissimus-dorsi/enhands-hantelrodd/. Läst 20 juni 2021. 

Externa länkar

[redigera | redigera wikitext]
v • r
Styrketräningsövningar
Axlar och nacke (deltoideus, trapezius)
Bröst (pectoralis)
Rygg (latissimus dorsi, erector spinae)
Biceps (biceps)
Triceps (triceps)
Underarmar (antebrachium)
Mage (abdominis, obliquus)
Framsida lår (quadriceps)
Baksida lår (hamstrings)
Vader (gastrocnemius)
Se även: · Styrketräning · Kroppsbyggning · Tyngdlyftning · Styrkelyft · Kraftsport · Gym
Metoder: Giant set/super set · Stripping/dropset · Negativa reps · Antagonistmetoden · Staggered grips
Hämtad från ”https://sv.wikipedia.org/w/index.php?title=Hantelrodd&oldid=54432786”